Mulai dari Sekarang, Katakan Ya untuk Sehat !

Oleh: Lusyana Sutanto - 14130036

“Sehat”, adalah sebuah kata dengan mempunyai berbagai cara untuk mencapainya. Sehat adalah jika kita mempunyai gizi yang baik untuk tubuh. Sehat adalah bebas dari penyakit. Sehat juga mempunyai kekebalan tubuh yang baik.

Masing-masing orang banyak yang kurang menyadari tentang kekebalan tubuhnya. Sering kita sendiri menganggap tubuh kita sudah kuat dan tidak mungkin terserang penyakit. Setiap orang mempunyai kekebalan yang berbeda-beda. Sistem kekebalan tubuh membuat suatu benteng pertahanan untuk tubuh agar terhindar dari bakteri, virus, dan benda asing yang berbahaya bagi tubuh kita.

Sistem kekebalan tubuh yang baik akan memproduksi antibodi khusus untuk setiap jenis mikro-organisme. Jika tidak, maka kita bisa menjadi korban karena terserang penyakit dan juga gangguan kesehatan lainnya. Seperti sakit perut, sulit buang air besar, sembelit, diare, gangguan pencernaan, maag, radang usus, perut kembung, diabetes, kolestrol dan bisa saja penyakit jantung.

Tak hanya terserang penyakit, sistem  kekebalan tubuh yang tidak baik membuat tubuh kita menjadi mudah rentan terserang penyakit, mudah lelah, kurang bersemangat, dan memudahkan masuknya bakteri dan kuman dalam menginfeksi tubuh. Sistem kekebalan tubuh kita dapat menurun jika pola makan yang salah, gaya hidup yang tidak sehat (merokok, alkohol), kurang istirahat, kurang vitamin, dan juga stres.

Sehat merupakan tujuan utama untuk manusia hidup di dunia ini. Maka, dari sejak sekranag kita harus biasakan diri kita dengan merubah gaya hidup kita seperti rajin berolahraga, makan buah-buahan, tidur yang cukup, rajin minum vitamin, perbanyak waktu luang untuk menenangkan diri dan juga pintar-pintar memilih panganan yang sehat untuk dikonsumsi.

Banyak panganan tersedia di era sekarang, baik sayur-sayuran, buah-buahan,  frozen food, snack, soft drink, infused water, dan juga minuman kesehatan yang mengandung mineral, oksigen bahkan bakteri yang baik untuk tubuh kita. Seperti salah satu contohnya adalah Yakult.

Yakult pertama kali ditemukan oleh Dr. Minoru Shirota pada tahun 1930 di Kyoto Imperial University. Ia menemukan sebuah bakteri baik yang berguna bagi usus tubuh dan dinamakan sebagai L. casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain mempunyai banyak manfaat bagi tubuh seperti, menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, menjaga kondisi tubuh, dan memperbaiki sistem pencernaan tubuh.

Satu botol minuman probiotik Yakult mengandung lebih dari 6.5 milyar bakteri Lactobacillus casei Shirota strain yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menekan pertumbuhan bakteri merugikan di dalam pencernaan.

Maka dari itu, tidak sulitkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Ayo dari sekarang cintai tubuhmu untuk esok yang lebih cerah.